e papierosy

5 dobrych uczynków dla serca Serce masz tylko jedno... zadbaj o nie!.... 1. DIETA - PODPATRUJ POŁUDNIOWCÓW Dla serca i układu krwionośnego prawdziwym dobrodziejstwem jest dieta śródziemnomorska. Bazuje ona na produktach pełno-ziarnistych (pieczywo, ryż), warzywach i owocach, oliwie z oliwek i odtłuszczonym nabiale (sery, jogurty). Te produkty [...]

[...] .... i wytrzymałem miesiąc :D odstawiłem ciężarki na bok i zaczynałem korzystać z życia na maxa :) Imprezy do białego rana, alkohol od którego nie uciekałem oraz ziołoooo ;) papierosy, i tak przez, aż do dziś :) W między czasie kończyłem szkoły zawodowe, średnie, szukałem pracy itd... ;) Obecnie pracuje oraz robię studium ;) Krótko o mojej pracy [...]

[...] stąd taki, a nie inny temat. Będę wdzięczny jeżeli ktoś zechce rzucić okiem na te plany i ewentualnie poprawić i zasugerować. Krótka charakterystyka: Od 15 roku życia papierosy. Od 17 przestałem uczęszczać na WF i zacząłem notorycznie sięgać po marihuanę. Od 19 zacząłem sporadycznie sięgać po amfetaminę, trwało to do 24 urodzin, które [...]

[...] cytrusów. Polecam skupiać się na ananasie oraz kiwi, jagodach. Dwa pierwsze zawierają naturalne enzymy trawienne, jagody posiadają niski indeks glikemiczny ( jak na owoce) - papierosy i alkohol są kolejnym powodem. Tych zmiennych chyba nie trzeba omawiać. Sięgając po alkohol wybierajmy wina (białe). Ogólnie niskoprocentowe alkohole. Wino ponadto [...]

[...] w dobrym miejscu mierzone) Łydka: 39cm(jw) Jescze krotkie info na temat wagi. Jeszcze rok/2 temu wazylem niecale 70kg i bylem bardzo chudy, postanowilem to zmienic, rzucilem papierosy, ograniczenie alko do minimum i probowalem wiecej jesc+jakis gainerek w miedzy czasie. To dalo efekt w postaci dodatkowych kilogramow ale napewno nie czystego miesa [...]

[...] Podczas przerwy prowadziłem siedzący tryb życia, praktycznie zero ruchu. Zapasłem się jak tucznik i wyhodowałem pokaźną oponę. Teraz trzeba wychlastać. Przestałem palić papierosy 3 miesiące temu, a paliłem coś koło 6 lat. Wcześniej zero kondycji, o przebiegnięciu 1km nie wspominając. Postanowiłem zmienić niezdrowe nawyki, odstawić fajki, [...]

Na początek witam i pare słów wstępu: Mam 26 lat, więc organizm w pełni ukształtowany, nigdy nie ćwiczyłem, prawie 10 lat paliłem papierosy i piłem dużo alkocholu, ogólnie - ANTY-sportowy tryb życia ;)Często jedynym posiłkiem była obfita obiado-kolacja koło godziny 23-ciej ;) Nie spożywałem nigdy żadnych odrzywek czy suplementów ani tym bardziej [...]

[...] nad tym panuje), brak ruchu, nie licząc okresu letniego. Działam sobie powoli w stronę ogarniania tego syfu, bo czuje się zdrowotnie źle, innej motywacji nie mam, rzuciłem papierosy i odstawiłem całkowicie napoje słodkie, marihuane ograniczyłem praktycznie do zera porównując to do ostatnich lat. Wydaje mi się, że podstawowe kroki już wykonałem. [...]

Szukając motywacji do treningu stwierdziłem, że założenie dziennika na forum będzie doskonałym pomysłem. Mogę rozliczać się z moich postanowień, wiedząc że brak ciągłości w treningu może spotkać się z solidnym wjazdem na ambicję od starych wyjadaczy. Jeżeli przestanę trenować bez podawania naprawdę konkretnej przyczyny, proszę abyście mnie [...]

Dopamina Jak wiemy , dopamina, jest wydzielana w inhibitorach prolaktyny o których napisałem art, aby, zapobiegać, podbitej prolaktynie, na trenbolonie czy nandrolonie czy dużo rzadziej, praktycznie minimalnie, na innych combo SAA. Co jeszcze powoduje wyrzut dopaminy. [...]

Witam. Chcialbym wam przedstawic moj plan treningowy i suplementacji i prosic o ewentualne rady :) Wiek: 22 Wzrost: 188 Waga: 82Kg Staz na silowni: okolo roku z przerwami. Aktualnie trzeci miesiac bez przerwy. Cel treningowy: 95Kg wagi ciala. Rozbudowa muskulatury i poprawa kondycji. Papierosy: Nie pale Alkochol: Rzadko kiedy,piwo raz na dwa-trzy [...]

[...] można brać doodbytniczo itp. Mój e-mail: [email protected] Cóż jeszcze mogę dodać... Wszystkie produkty są w dobrym stanie, nie posiadają też żadnego specyficznego zapachu (papierosy, kurz), nie są uszkodzone. *Ta gwiazdka oznacza, że suplement był otwierany i ubyło trochę porcji, jednak jest spokojnie powyżej 3/4 towaru w środku. Jak ktoś [...]

[...] znacznie spadł. Po tych wszystkich badaniach zacząłem głupieć i szukać przyczyn, zacząłem sobie wmawiać że to po rzuceniu palenia (nie palę 5 lat przeszedłem na e-papierosy, ( nie mordują tak jak tytoń- wbrew temu co pisze GW i PiS). Zacząłem z siebie robić pijaka, ale bez przesady jak wypije się 3-4 piwa w sobotę wieczorem przed TV [...]

[...] roiblem tak jak inni mi radzili ze wiecej nie znaczy lepiej i jakos brak efekow popimo uparcia sie i ciezkiwgo treningu,wyzeczen takich jak odrzucenie calkowite od alkocholu papierosy tez,dieta jest i wsumie od 6 tyg jade naniej to przybylo 2 kg... chce tera zrobic 2xpartie miesni w tyg dosc ciezkim trengiem,no najwyzej jezeli klatka w pon to [...]

[...] na czczo. Wiem też że się nie powinno. Jeśli ktoś poda mi rozsądne rozwiązanie to jestem w stanie zmienić przyzwyczajenie. Proszę uznać to za motywację :) W marcu rzuciłem papierosy (nadal ciągnie) na znak pokoju który zawarłem z ciałem . Paliłem 11 lat. Od marca też zacząłem ćwiczyć z powrotem (poranne aeroby) Aha. Tak na koniec. Przez chwilę [...]

[...] toczyłem "walkę" z mamą o dietę. Teraz już jest wszystko okej i zaczynam, można powiedzieć od zera. Jestem normalnym 16-to latkiem. Nie mam problemu z żadnymi używkami, papierosy, alkohol. W szkole idzie mi dobrze. Lubię od czasu do czasu wyjść ze znajomymi na miasto, spotkać się z dziewczyną i pograć z kumplami na konsoli. Dobra skoro już [...]

[...] wstaje godz 23:00 np.Jem serek wiejski , miecho z sosu , obiady jem normalne jak normalny człowiek. Nie stać mnie na diete. Kiedyś miałem kreatyne i nic nie dało. Palę papierosy , ale staram się rzucać wiem pomyślicie 15 lat i pali , wiem głupota.. Chcę mieć Masę ale też siłę. Wolę więcej massy niż siły. Przedstawie to tak masa 7/10 siła [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/0ed13ee7751342efa625a2dbb53e32e9.jpg TRENING 2012/2013 PIERWSZY TRENING 22.11.2012 TRENING PIĘĆ RAZY W TYGODNIU OD PONIEDZIAŁKU DO PIĄTKU GODZINY RANNE W OKRESIE OD 22.11.2012 ODŻYWKA BCAA WĘGLOWODANY PRZED I PO TRENINGU 5 KAPS+WODA 0,5L BEZ DIETY PO PROSTU OKOŁO 5-6 POSIŁKÓW DZIENNIE (JEM WSZYSTKO) PALE [...]

[...] Chce wreszcie cos ze sobą zrobic bo to moje cwicznie takie noo woglee nic nie dało bez pomyslu czesto niedokladnie technicznie żadnej diety i wogle. Dodam ze pale papierosy dosc duzo pultorej paczki dziennie prubowałem kilka razy lecz niewyzlo byly to przerwy po kilka dni po których tylko wiecej paliłem. Teraz napisałem sobie taki [...]

[...] niego zbiłem, mam na tej nodze bliznę po tym" "Zacząłem trenować zapasy. Miałem 17 lat, byłem w ogólniaku. Zapasy zmieniły moje życie. Przestałem palić marihuanę, odstawiłem papierosy i alkohol. Poszedłem do nowej szkoły, więc nikt nie wiedział kim jestem. Byłem zupełnie nową osobą. Już nie musiałem walczyć. Jedynie na koniec szkoły zrobiłem [...]